Puolikas greippi, vettä sekä vihreetä teetä aamupalaksi.
Päätin että yritän nyt tästälähtien selvitä koulupäivät mahd. pienellä aamiaisella, jotta kotiin tullessa "voin syödä enemmän", koska koulupäivän jälkeen mulla on aina ihan järkyttävä nälkä, ihan sama mitä olisin syönyt aamupalaksi. :D Good idea? Yep.
Sitähän usein painotetaan että "aamupala on laihduttajan tärkein ateria", mutta ite koen sen niin että parempi se on että aamulla syön vaikka alle 100kcal ja kotiintullessa vaikka 200kcal, kuin että aamulla jo +100kcal ja päivällä vielä lisää ja yritän sitten illan selvitä jollain ihan vähäisellä. Tuleepahan syötyä vähemmän kaloreita kun aamulla ei syö esim. 130kcal pikapuuroa vaan säästää sen vaikka päiväruuaksi. Naisen logiikka. :D
Mitä te syötte yleensä aamupalaksi?
Ite kaavailin nyt että söisin tyyliin näkkärin, raejuustoa, greipin, mustikoita, omenan, porkkanoita, kurkkua tai muuta sellaista. Alle 100kcal kuitenkin.
Näin sairaslomalla ollessa en syö aamupalaa ollenkaan. Vain teetä ja kahvia ja ensimmäinen ateria siinä n. kolmen aikaan päivällä. Kouluaikana sitten syön jogurtin tai hedelmän tai jotain muuta pientä, koska jos herään herätyskelloon aamulla, en edes pysty syömään paljoa, koska alkaa oksettaa :s
VastaaPoistaOoukkeeei. :P
PoistaIte syän aamupalaksi eka kasan pillereitä joista tulee jo ähky :-D ja kuppi kaksi mustaa kahvia, tupakki (jeah, i know...) ja jos tosta viel jää nälkä niin raejuustoa pari ruokalusikallista. :) Ja jos tiedän että on tulossa rasittavampi työpäivä niin syön raejuustoa enemmän ja vettä kans tottakai! :)
VastaaPoistaOon huomannu et tupakka vie kauheen hyvin ruokahalua (vaikken siit tykkääkään) :D
PoistaMää alotan aamun kaurapuurolla ja mehukeitolla. Ja kaksi kuppia kahvia. Mun mielestä aamulla kannattaa syödä vähän enemmän, koska jos koko päivän on nälissään niin illalla sitte saattaa retkahtaa :/
VastaaPoistaOooukkei :) Ja nojaa, sil ei oo välii vaikka söisin aamulla hevosen (:D) koska kuitenkin koulupäivät useimmiten 8-16 niin siin välis tulee nälkä kuitenkin koska en syö koulussa ikinä.
PoistaMulla kans "herää" se nälkä helpommin, jos heti aamusta syön. Jos taas meen aamun ilman ruokaa, ei tuu mitään sellasta nälkääkään missään välissä johon olis pakko keksii jotain teetä/kahvii/juomaa et sais sen taltutettuu.
VastaaPoistaOooooukkkei :P
PoistaIte usein syön omenan, kurkkua, porkkana tai ananasta jne. aamupalaksi
VastaaPoistaAnanas ois kans jees mut liikaa kaloreita mulle (koska purkissa (juon siis myös nesteet) 131,5kcal)
PoistaMä en syö aamupalaa - jos niin, niin sitten tosi harvoin. Ruisleipä kevyt-lauantaimakkaralla ja kurkulla, tai sit porkkana. Töissä/koulussa tulee kuitenkin syötyä 11-12.00 maissa ja viikonloppuna nukuttua pitkään niin mitäs sitä turhia.
VastaaPoistaOuuukkei, mä en syö koulussa ja vkonloppuna usein mulla sama juttu.
PoistaItse syön aamupalaksi activian (vaikka pelkäänkin sen kaloreita, 114) koska se käynnistää ainakin minun kohdallani vähän jumisen ruuansulatuksen. Joskus saatan syödä ruisleivän, niin jaksaa sitten kotiin asti, jolloin saatan syödä jotain melko vähän. Mulla kun ei oikein ole nälkä, vaikka syönkin todella vähän :p
VastaaPoistaOooourrait. :P
Poistaen syö yleensä mitään tai sitten jotain ihan tosi pientä. ja mulla ihan sama logiikka haluun "säästää" ne kalorit koulun jälkeen syötäväksi :D
VastaaPoistaHaha, onneks en oo ainut! :D
PoistaOon itekki funtsinu tota aamupalan laitaa. Mulla ruoanhimo tulee iltasin ja oon huomannu et aamupalan jälkeen vatsa kurnii enemmän :´DD
VastaaPoistaEli itse pyrin syömään ruisleivän ilman päällisiä/66kcal tai omenan 200g/70kcal.
Tajusin myös et tavallisissa puurohiutaleissa on 98kcal/desi joten pikapuurot on nyt korvattu niillä.
Tsemppiä sinnekkin päin~
Jeah, sama täällä. Missä puurohiutaleissa on noin "vähän"? :O Kiitos!
PoistaHymyilin kuvalle :D Joo, ku syö aamupalan on enemmän nälkä nopeemmin! Jännä O_o
VastaaPoistaToi on niin hassu kuva :D Jep!
PoistaMä en syö mitää aamupalaks. :D Juon vaa kaakaot.
VastaaPoistaLiikaaa kaloreita mulle
PoistaKurkussa ei oo kaloreita ku sehän on niikun vettä joten hyvällä mielellä voit sitä popsia (:
VastaaPoista:D On siinä 11kcal/100g, no hehhheh, mutta joo, tiedän :D
PoistaAamupala kannattaa syödä. NImittäin jos ei syö mitään aamulla tai todella vähän (tyyliin kahvin ja puolikkaan porkkanan) niin ei sitä todellakaan jaksa olla koulussa/töissä. Aamupäivällä tulee sitten ahmittua liikaa. Ja jos ei syö koulussakaan niin siitä se riemu repeekin! iltapäivällä tulee ahmittua _liikaa_. Joten ruokaa kannattaa syödä ".4 h välein kohtuulisilla annoksilla (mutta aamupala voi olla reilumpi), niin ei pääse kauhia nälkä iskemään ja sitä kautta ahmimaan ruokaa. Näin ne laihduttajat tekee :)Paras tapa! suosittelen kaikille!!
VastaaPoistaJoo. Tiedän. :/ En ikinä syö koulussa mutta juon vettä yleensä.
Poista